カラダについての考え方・・・

こんにちは、ちあき快福堂です。

今日は健康やカラダについての私の考え方をお話しします。

私はシュートボクシングという格闘技のプロ選手でした。

他にも学生時代や社会人になっても野球をやっていました。

体を動かし続けるような生活をしていました。

多少、痛みがあっても休むということはしませんでしたし、そんな
状態でも練習するのが当たり前だと思っていました。

練習をすればするだけ、カラダは強くたくましくなっていくとも思
っていました。

自然成長をしているこどもたちは回復力も力強く発揮されるでしょ
うから、その子に合った量を与えてあげられるといいと思います。

また、私を含む自然成長も終わった年代でも、適度な負荷をかけて、
必要な栄養を摂り、しっかり休養（睡眠）することで良い状態をキ
ープできると思っています。

⚪︎ 適度な負荷⇔やり過ぎ・オーバーワーク

⚪︎必要な栄養⇔食べ過ぎ・飲み過ぎ、栄養不足

⚪︎しっかり休養（睡眠）⇔過労・睡眠不足

どちらかというと、右側の方が多いと思います。

長く元気に過ごしていって欲しいと思っていますので、細かいこと
ですが考えていきましょう！

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