睡眠・・・

こんにちは、ちあき快福堂です。

『「適度な運動」＋「栄養補給」＋「休養（睡眠）」が大切』と、
調整した後に、お話をさせていただきます。

皆さん、わかっているようですが、なかなか難しいようです。

「睡眠」についてのテレビ番組も多く放送されています。

寝不足が続くことは、とてもカラダに負担が大きいです。

いろいろなテクニックがありますが、「テレビを観ていたら知らぬ
間に寝てしまった」というのをやめて、「さあ、寝るぞ」と決めて
休むようにしてみましょう。

寝られないからとテレビをつけたまま寝るのは良くありません。

まずはこれからはじめてみましょう^^

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