自分の身体を育てている！

こんにちは、ちあき快福堂です。

調整に来られたスポーツ選手との会話です。

「以前より身体の状態がわかるようになりました。
必要な栄養分はしっかり与えるけど余分なものはとらせない。
先生の言う『機能的に動かす』トレーニングを計画的にやって、し
っかり寝て身体を休めて疲れを残さない。
自分でできないケアや動きの修正は専門家に助けてもらう。
自分の身体を育てている感じです。」

私たちの体は
・食べたものでできあがる
・機能的な運動で形が決まる
・しっかり休めることで修復される
ことが原則です。

「身体を育てる」という言葉はよく伝わります^^

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